Cardio Fitness Studio
Johannisstr. 16
08056 Zwickau
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Cardio Fitness Studio 2018
Schenken Sie sich Gesundheit und lassen Sie sich von unseren erfahrenen Experten trainieren.
TaeBo
ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen
Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit
Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik
praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und
keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine
Fitnessgymnastik.
Jumping Fitness
Trampolinspringen ist nicht nur etwas für Kinder,
sondern es profitieren auch die Erwachsenen davon!
Bei dieser Trainingsart werden über 400 Muskeln
beansprucht und trainiert,viel mehr als bei vergleichbaren
Ausdauersportarten.Und nebenbei macht es auch noch eine
Menge Spaß. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen
und schont, bei einer enormen Energieverbrennung,
gleichzeitig die Gelenke. Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness
stärkt alle Körperpartien. Es stärkt nicht nur die Muskeln,
sondern trainiert auch die Ausdauer, verbessert die
Koordination und die Körperbeherrschung.
Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger
nebensächlich. Sprünge und Techniken sind leicht zu erlernen
und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
Yoga
Möchten Sie Ihre innere Mitte finden, gelassener und
gesünder leben?
Dann sind Sie hier richtig, denn Yoga bedeutet die
Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Pilates
Die sanfte, wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und
Geist.
Systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt
von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien
werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Die Übungen können in den üblichen Tagesaktivitäten oder
anderen Sportarten genutzt werden.
Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter,
gelassener und schlanker - einfach natürlicher.
Zumba
Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu
einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis!
Es verbinden sich mitreißende World-Rhythmen und
einfach zu erlernende Choreographien
zu einem Workout für den ganzen Körper.
JETZT hier bei uns im Studio!
Kursdauer 30 Minuten - Preis pro Person nur 4,50 EUR – Bleib
flexibel! Kein Vertrag oder Studiomitgliedschaft für diesen Kurs
erforderlich!!!
Strong by Zumba
STRONG by Zumba™ ist ein hochintensives Training, das eher
auf traditionellere Fitnessübungen setzt und somit ein
sportlicheres Trainings-Workout darstellt. Auch hier gibt es
Übungen, die von Tanzschritten inspiriert sind – Im Vergleich
zu einem klassischen ZUMBA Kurs jedoch reduzierter. Damit
eignet sich das Programm besonders für alle, die eigentlich
nur ungern an einer ganzen Tanzstunde teilnehmen wollen.
Mithilfe Deines Eigengewichtes verbesserst du die Ausdauer,
den Tonus und die Definition der Muskeln. Die hochintensiven
Intervalle bringen deinen Körper dazu, noch lange nach dem
Workout Kalorien zu verbrennen – so machen sich die
Ergebnisse noch schneller bemerkbar.
Mit STRONG by Zumba™ erreichst du auch ehrgeizige
Fitnessziele im Nu
Shake yuour Body
Verbessere das kraftvolle Training für den Unterkörper, bei
dem die Pfunde mit Zumba-Step nur so dahin schmelzen.
Lerne, wie du Step Aerobic mit dem spaßigen und effektiven
Zumba® Programm zu einem Workout kombinieren kannst,
dass gezielt die Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur trainiert.
Nordic Walking
Gehören Sie schon zu den Nordic Walkern, oder wollen Sie es
noch werden? Keine Sportart außer Fußball in den 50er Jahren
hat in so kurzer Zeit so viele Anhänger/innen gefunden.
Schon 600.000 sind in Deutschland mit den Spezialstöcken
unterwegs.
Kein Wunder, denn Nordic Walking ist nicht nur ein guter
Fatburner, sondern auch ein toller Sport für Neueinsteiger
und alle, die sonst nur Krafttraining machen. Richtig intensiv
wird es beim Nordic Jogging.
Aber auch schon beim langsamen Nordic Walking wird der
ganze Körper optimal durchblutet, Herz und Kreislauf
kommen in Schwung, Knie- und Hüftgelenke werden
geschont - und man kann dabei abschalten und den Stress
loswerden.
Stressforscher haben nämlich herausgefunden, dass Sport
am besten entspannt, wenn man sich weder über- noch
unterfordert; auf das rechte Maß kommt es an. Und diese
Balance kann beim Nordic Walking gut gehalten werden.
Rückenfit
Rückenfit beinhaltet vielseitige Kräftigungs-, Beweglichkeits-
und Entspannungsübungen.
Dabei wird die Körperwahrnehmung gefördert und das
Körpergefühl verbessert.
Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur.
Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt, sowie
rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert.
Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die
Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskulatur aktiviert, sowie das
optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
Rückenschule
Erlernen von rückenfreundlichen Bewegungsabläufen im Alltag.
Insbesondere das richtige Stehen, Heben und Tragen will
gelernt sein, wenn man Rückenschmerzen vorbeugen möchte.
Mit unterschiedlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen
werden Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert.
Ziel ist es zum einen, rückengerechtes Verhalten zu vermitteln
und zum anderen, durch unterschiedliche Übungen
Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken, sowie Konzepte
zur Entspannung zu liefern.
Indoor Cycling
Trainingsprogramme, in Form von Ausdauersport, auf
stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes oder
Spinbikes, die mit Musik ausgeführt werden können.
Trainingseinheiten beim Spinning werden in mehrere
Phasen unterteilt, um eine maximale Fettverbrennung
zu erreichen und die Ausdauer dauerhaft zu steigern.
Pump your Body
Pump your Body (ersetzt Bauch Beine Po): wird als Fitness
Training für den ganzen Körper angeboten, bei dem alle
großen Muskelgruppen trainiert und stimuliert werden.
Dabei sollen durch die Kombination unterschiedlicher
Kraftübungen in erster Linie die Kraftausdauer und die
Fettverbrennung gleichermaßen angeregt und verbessert
werden. Beim Training selbst spielt die Langhantel eine
zentrale Rolle, wobei verschiedene Übungen sowohl im
Liegen als auch im Stehen ausgeführt werden. Viele
Wiederholungen bei jeder Übung sollen bei diesem Fitness
Training eine rasche Veränderung am Körper bewirken
und den Stoffwechsel anregen.
Fit ab 60
Wer rastet, der rostet.
Nicht nur in jungen Jahren, sondern auch und gerade im
Alter ist es enorm wichtig, sich sportlich zu betätigen.
Senioren, die sich regelmäßig bewegen, sind in der Regel
körperlich und auch geistig fitter.
Die Übungen sind ein perfekter Mix aus Dehnungs- und
Kräftigungsworkouts.
.
Fit und Aktiv
– Bewegungskombination
Mit Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit
verbessern.
Ausdauer, Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung auf
gesunde und koordinierte Weise.
Übungen zur Steigerung der alltagsorientierten
Leistungsfähigkeit und zur Erhaltung des Wohlbefindens.
Bewegungskombiantionen mit Musik, Atem- und
Entspannungsübungen.
Rehabilitationssport
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende
Maßnahme zur medizinischen Rehabilitation dar.
Reha-Sport ist gesetzlich verankert und wird zeitlich befristet
von den Kostenträgern finanziert.
Die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit sind
unumstritten: Alltagsbeschwerden werden vermindert und
krankheitsbedingten Folgeschäden kann entgegengewirkt
werden. Das Risiko Folgeerkrankungen zu erleiden sinkt.
in Zusammenarbeit mit "Verein für Gesundheit und Sport
Zwickau e.V."
Bauch Beine und Po
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt
auf Bauch, Beine und Po. In der Gruppe und mit Musik
wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft.
Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund.
Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt ein ausdauerndes
Kräftigungstraining, welches die Fettverbrennung ankurbelt.
Der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper.
Dance for Kids
Das sind tolle Dance-Moves und eine ordentliche Portion
Workout. Hier verbinden wir die klassischen
Dance-Aerobicelemente aus Jazz, Latin oder Hip-Hop mit dem
Ganzkörpertraining. Die Bewegungsmuster sind einfach
aufgebaut und problemlos nachzuvollziehen.
Es wird nicht nur die Ausdauer gefordert, sondern ebenso
Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Family Jumping
Intensives Fitnesstraining mit hohem Spaßfaktor. Eltern mit
Kind Jumpen zusammen.
Intensives Training auf dem Trampolin. Durch die Federung der
Trampoline sind diese Workouts wahre Fatburner. Hinzu
kommt, dass Jumping Fitness gelenkschonender ist als
beispielsweise Joggen.
Auch das Verletzungsrisiko ist geringer.
MO /MI /FR
08.00 - 21.00 Uhr
DI
10.00 - 21.00 Uhr
Do
14.00 - 21.00 Uhr
SA
09.00 - 15.00 Uhr
SO
09.00 - 13.00 Uhr
Faszien-Moves
Faszien-Moves ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, bei
dem effektive Mobilitäts- und Stretchingübungen mit
hochintensiven Übungen für die Rumpf- und Tiefenmuskulatur
für eine funktionelle Ganzkörperkräftigung kombiniert werden.
Ebenso wichtiger Bestandteil ist die Entspannung. Die
myofasziale Selbstmassage und gesundheitsfördernde
Dehnungen tragen zu größerer Fitness und erhöhter
Beweglichkeit und Wohlbefinden bei.
Durch die regelmäßige Ausführung wird die aktive Mobilität
und Flexibilität verbessert.
Kontakt Telefon: +49 (0)375 3909044
Johannisstraße 16 | 08056 Zwickau
